خواص غذایی توت
توت سفید میوه ای بسیار خوشمزه و شیرین است که مصرف آن به صورت تازه بسیار لذت بخش بوده و در فصل زمستان هم زمانی که تازه آن در دسترس نیست، آن را خشک کرده و مصرف می کنند.
» توت در باز شدن ادرار و رفع التهابات و مشکلات ادراری موثر است.
» قند توت برای افراد مبتلا به بیماری قند ضرری ندارد و توصیه میشود چای را با توت خشک بخورند.
» توت با کاهش میزان کلسترول بد خون در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است.
» مصرف توت بدلیل وجود آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری از سرطان توصیه میشود.
» توت سفید حاوی فیبر فراوانی است و برای رفع یبوست موثر و روان‌کننده مزاج است.
» مصرف توت بدلیل وجود فیبرهای نامحلول جذب کالری را کاهش داده و موجب کاهش وزن میشود.
» توت حاوی ویتامین c و آهن است و مصرف آن برای افرادی که کم‌خونی دارند توصیه میشود.
» توت دارای ویتامین‌های گروه B است و در کاهش ترس ، عصبانیت و افسردگی موثر است.
» ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم میشود.
ارزش غذایی توت
تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 365 کیلوکالری
کربوهیدرات 86.60 گرم
پروتئین 1.88 گرم
چربی 1.30 گرم
آب 6.76 گرم
فیبر 0.00 گرم
قند 0.00 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم
کلسیم 204.00 میلی گرم
آهن 9.50 میلی گرم
منیزیم 0.00 میلی گرم
فسفر 198.00 میلی گرم
پتاسیم 1073.00 میلی گرم
سدیم 20.00 میلی گرم
روی 0.00 میلی گرم
مس 0.00 میلی گرم
منگنز 0.00 میلی گرم
سلنیم 0.00 میکروگرم
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.